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ENER'GYM MAIRIEUX 2018 2019

 

LES ACTIVITES DE L’ASSOCIATION ENER’GYM MAIRIEUX.

 

I] LE COURS DE PILATES

Une  technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles posturaux profonds, des abdominaux et des  intervertébraux, basée sur le contrôle des mouvements et la respiration spécifique.

 

LE PILATES, c’est :

-Prendre soin de son corps EN LE RESPECTANT

… ......   En PILATES, on «  ne force pas »... on contrôle et s’applique.

 

-Une méthode «  PRO-active ».......Vous contrôlez et ressentez les exercices.

 

-Un ami « forme et bien-être » au QUOTIDIEN et dans vos loisirs…

Travail, sports, loisirs. Techniques psycho-corporelles.

 

-Un « Apprenti – Sage » de votre corps.

Apprenez à le connaître, à l’apprivoiser, à l’aimer !... Et laissez-vous surprendre par son potentiel.

 

LE PILATES est à la fois doux et intense, simple et efficace.

Il existe trois niveaux dans les cours de Pilates : débutants, intermédiaires et confirmés .

Les cours sont donnés par une animatrice formée et passionnée.

 

ÔÑÒÑÍ

 

II) UN NOUVEAU COURS SE SUSTITUE AU COURS DE GYM LIBERTE. IL S'AGIT DE :

 

GYM HARMONIE

 

Basé sur la méthode chinoise traditionnelle, ce cours propose un mélange de disciplines qui inclut : le Tai-Chi,

le Gi gong, la gym dansée, le yoga, le Pilates, la méthode Feldenkrais et la relaxation.

 

 

ÔÑÒÑÍ

 

RENSEIGNEMENTS PRATIQUES

Les cours ont lieu au Foyer Rural de Mairieux, bâtiment jouxtant la mairie.

Ils durent 50 minutes et se donnent durant la période scolaire. 

Pilates :

- Débutants : Lundi  à 17H15

- Intermédiaires : Lundi 18H15

- Confirmés : Lundi 19H15

- Evolution ( Base de Pilates et évolution vers Intermédiaire)   : jeudi à 19H.

Gym Harmonie: Jeudi à 18H

 

Adhésion annuelle pour  l'année 2018/2019 : 80 € pour le Pilates, 50 € pour Gym Harmonie et 100 € pour les 2 activités.

Matériel et vêtements :

Tenue de sport, chaussettes  (pour le Pilates) et chaussures légères de sport pour Gym Harmonie

Tapis de yoga et éventuellement un petit coussin ou une  serviette de toilette pour mettre en bas des reins ou sous la nuque.

 

Pour le cours de Pilates, l'animatrice utilise un Roll Mouss qui peut s'acheter  chez Décathlon (environ 20 €)

 

Pour l'inscription, apporter le bulletin d'inscription à solliciter auprès de Me Lepoint ( Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ) ou Me Decraene ( Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. )  , un  certificat médical  ( OBLIGATOIRE) et le chèque au nom de Ener'Gym Mairieux .

 

Calendrier 2018/2019 :

Début des cours le 17/09/2018 – Fin des cours : Début juillet 2019 – Pas de cours les jours fériés  et lors des vacances scolaires.

Date limite des inscriptions : 15/10/2018

@mairieux